La pleine conscience est un état d'esprit définit comme étant "une manière de focaliser son attention, sur le moment présent, sans jugement" (Jon Kabat-Zinn).

In our society, we are constantly rushing, from one place to the next. We mostly run on auto-pilot and our resources get depleted. By practicing mindfulness, one gets the control back, in the sense that one finally becomes more aware, is able to discriminate between constructive vs. destructive thinking patterns. One can stop for a moment, and recharge. With awareness, one becomes more present, and one can notice all the subtleties and beauties that life has to offer.

Prenez un moment pour pratiquer cette acronyme: ARRÊT

A: Arrêtez-vous un moment - RR: Respirez profondément 2 à 3 fois - E: Ecoutez votre corps et votre esprit (peut importe si ce qu'il dit est confortable ou non) - T: Terminez par une grande respiration et reprenez vos activités.